Как укрепить иммунитет ребенку от 2 до 4 лет?

Все об иммунитете ребенка от 2 до 4 лет

Укрепите иммунитет ребенка

Хотите защитить малыша от простуд? Попробуйте воспользоваться нашими советами. Они подходят для всей семьи

• Часто лайте руки. Важно избавляться от микробов
• Следите за питанием. В рационе должно быть много свежих и фруктов разные виды капусты, чеснок, ягоды, гранат, семечки подсолнечника и семена льна
• Отдыхайте. Человеку нужно спать 9-14 часов, в зависимости отвазраста противном случае организм вырабатывает гормоны стресса, которые подавляют иммунитет
• Вредная еда. Ограничьте употребление вредной еды и сахара, который может подавлять иммунитет
• Пейте много воды. Позвольте организму избавляться от ненужных веществ
• Прибиотики в рационе. Ешьте много йогурта или кефира. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если решите выбрать пробиотики в виде таблеток.